{"id":8621,"date":"2022-12-15T21:51:27","date_gmt":"2022-12-15T20:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/cafearabo.com\/?p=8621"},"modified":"2022-12-15T21:51:27","modified_gmt":"2022-12-15T20:51:27","slug":"prendre-cafe-abans-dentrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/prendre-cafe-abans-dentrenar\/","title":{"rendered":"Prendre caf\u00e8 abans d’entrenar"},"content":{"rendered":"

El caf\u00e8 \u00e9s per excel\u00b7l\u00e8ncia la beguda que posa dempeus a tots aquells que els matins se’ls fa costa amunt. L’efecte estimulant que t\u00e9 el caf\u00e8 \u00e9s ben conegut per tot el m\u00f3n. Ara b\u00e9 \u00c9s bo fer caf\u00e8 abans d’entrenar? Continua llegint per descobrir m\u00e9s<\/p>\n

Per qu\u00e8 prendre caf\u00e8 abans d’entrenar-se?<\/h2>\n

\"cafe<\/p>\n

El caf\u00e8 cont\u00e9 cafe\u00efna, una subst\u00e0ncia estimulant que ha demostrat ser efica\u00e7 a l’hora d’incrementar el rendiment esportiu<\/strong>. La cafe\u00efna per entrenar es pot prendre de diferents formes, fins i tot hi ha diferents suplements en pastilles. Tot i aix\u00f2, la via m\u00e9s natural i sana d’obtenir aquesta subst\u00e0ncia \u00e9s mitjan\u00e7ant un bon caf\u00e8.<\/p>\n

Si ets esportista o tan sols vols augmentar el teu rendiment, de manera puntual, fer caf\u00e8 abans d’entrenar \u00e9s una molt bona idea. A m\u00e9s, el consum de caf\u00e8 ajuda al proc\u00e9s de consum de greix del nostre cos, fent m\u00e9s f\u00e0cil l’eliminaci\u00f3 de greix del nostre cos i contribuint a la nostra salut.<\/strong><\/p>\n

Quin caf\u00e8 prendre abans dentrenar?<\/h2>\n

Aix\u00f2 dependr\u00e0 molt del nostre objectiu, per\u00f2 sigui quin sigui, podem optar per diferents tipus de caf\u00e8 que ens ajudaran a incrementar el nostre rendiment esportiu<\/strong>. A Caf\u00e9 Arabo podr\u00e0s trobar una \u00e0mplia gamma de productes per gaudir d’un delici\u00f3s caf\u00e8 abans d’una sessi\u00f3 d’entrenament.<\/p>\n

Et recomanem que consumeixis hidrats de carboni pr\u00e8viament a entrenar ia m\u00e9s un caf\u00e8 o caf\u00e8 amb llet. D’aquesta manera tindr\u00e0s molta energia per fer correctament els exercicis que hagis de fer.<\/p>\n

Com optimitzar la cafe\u00efna del meu caf\u00e8 per a l’entrenament?<\/h2>\n

Si utilitzar\u00e0s el caf\u00e8 com un suplement per fer esport, no pots dependre nom\u00e9s de la tassa matutina<\/strong>. El timing en aquests casos \u00e9s molt important. \u00c9s possible que comencis a sentir els efectes del caf\u00e8 als segons de prendre’l, per\u00f2 l’absorci\u00f3 no ser\u00e0 completa fins transc\u00f3rrer certs minuts. L’ideal \u00e9s que et preparis un bon caf\u00e8 uns 40-45 minuts abans de la sessi\u00f3 d’exercici.<\/strong><\/p>\n

Gr\u00e0cies a aquest marge de temps, podreu gaudir d’un delici\u00f3s caf\u00e8 i dels incre\u00efbles beneficis esportius que comporta el consum de caf\u00e8 i la ingesta de cafe\u00efna. No cal dir que a mesura que vagi passant el temps els efectes de la cafe\u00efna del caf\u00e8 se n’aniran anant.<\/p>\n

Finalment afegir que \u00e9s important que no excedeixis els 400 mg de cafe\u00efna di\u00e0ria<\/strong>, ja que les recomanacions de consum indiquen que aquesta \u00e9s la quantitat m\u00e0xima di\u00e0ria recomanada. Perqu\u00e8 puguis tenir una idea orientativa, aix\u00f2 equival a unes 4 tasses de caf\u00e8<\/strong>. Per aix\u00f2, gestiona b\u00e9 quan i com consumeixes els teus caf\u00e8s i gaudeix de l’aroma i l’experi\u00e8ncia sensorial del consum de caf\u00e8.<\/p>\n

Esperem que t’hagi agradat aquest article sobre el consum de caf\u00e8 i cafe\u00efna per a l’entrenament esportiu i que ara s\u00e0pigues quins beneficis tens. Et recordem que en caf\u00e8 arabo disposem de diferents tipus de caf\u00e8, per la qual cosa et recomanem fer una ullada.<\/p>\n

Moltes gr\u00e0cies pel teu temps i fins al proper article!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El caf\u00e8 \u00e9s per excel\u00b7l\u00e8ncia la beguda que posa dempeus a tots aquells que els matins se’ls fa costa amunt. L’efecte estimulant que t\u00e9 el caf\u00e8 \u00e9s ben conegut per tot el m\u00f3n. Ara b\u00e9 \u00c9s bo fer caf\u00e8 abans d’entrenar? Continua llegint per descobrir m\u00e9s Per qu\u00e8 prendre caf\u00e8 abans d’entrenar-se? El caf\u00e8 cont\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8531,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-8621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-cafe-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8621"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8623,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8621\/revisions\/8623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cafearabo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}